Você sabia que o nosso coração bate cerca de 100 mil vezes por dia? E para mantê-lo saudável, o primeiro passo é a prevenção. 

Afinal, ter mais saúde e bem-estar vai muito além da ausência de doenças. Precisamos cuidar, sempre, do equilíbrio físico e emocional para desfrutar da vida da melhor forma possível.

E, acredite, fazer as escolhas certas é a melhor maneira de proteger nossa máquina humana. 

A Dra. Fernanda Salvadori, cardiologista da Alumia, listou 6 atitudes que ajudam muito a manter o coração mais saudável Confira:

1. Fazer atividade física, pelo menos três vezes por semana, contribui para a diminuição do colesterol ruim (LDL) e para o aumento do colesterol bom (HDL). 
2. Ter uma alimentação nutritiva e equilibrada, rica em vitaminas, minerais e fibras e sem excesso de gordura, açúcar, embutidos e sódio. Lembre-se que o consumo máximo diário de sal que uma pessoa deve consumir deve ser inferior a cinco gramas.
3. Relaxar em alguns momentos do dia é essencial. Isso porque o estresse libera um hormônio chamado cortisol, que influencia diretamente nos níveis de hipertensão e colesterol.
4. Dormir, pelo menos, sete horas por dia.
5. Não fumar e nem consumir bebida alcoólica em excesso. 
6. Fazer check-up cardiológico anualmente. Esse autocuidado é uma maneira segura de diagnosticar possíveis doenças precocemente.

Conte com a nossa equipe para prevenir, cuidar e tratar da sua saúde.

Dra. Fernanda Aburesi Salvadori 
Cardiologista 
CRM-SP 134.864 / RQE 41864